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La relaxation par la sophrologie

Il peut être intéressant au cours de nos journées de faire le point sur notre état physique et psychique en répondant à ces questions : Comment je me sens aujourd'hui ? mon corps est-il plutôt tendu, plutôt relâché ? Si je devais trouver un mot pour qualifier cette journée, quel serait-il ?

 

champ d'action du sophrologue :

Les pratiques et exercices de sophrologie pourront être introduites dans notre quotidien en particulier pour nous détendre, écouter notre corps, nous recentrer :

- maîtriser notre respiration

- écouter notre corps

- développer notre imagination