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Gestion du stress professionnel/personnel par la sophrologie

Le stress est un véritable phénomène de société. Être coincé dans un embouteillage, avoir un surcroît de travail dans un temps limité.... sont autant de sollicitations stressantes que nous avons tous déjà vécues. Les expériences quotidiennes exposent chacun d'entre nous au stress. Mais, le niveau de stress dépend beaucoup de la façon dont nous appréhendons une situation et de notre capacité à nous y adapter.
Le stress apparaît depuis une quinzaine d’années comme l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face. Les moyens de prévenir le stress existent. La sophrologie peut aider chacun d'entre nous à mieux comprendre le stress afin de mieux le gérer.

 

Le champ d'action du sophrologue sur la gestion du stress

Mieux gérer le stress (ou développer un stress positif) grâce à la sophrologie :
 

  • Préserver l’équilibre général, la vitalité, la santé  (actions prophylactiques)

  • Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.

  • Optimiser l’efficacité par une meilleure mobilisation des ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.).

  • Développer ou renforcer ses propres capacités d’adaptation.

  • Reportage sur la sophrologie dans le 20h de France 2 du 9 novembre 2011