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Gestion du sommeil par la sophrologie

La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés. En moyenne nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans. cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé et une bonne vigilance.
On sait maintenant que le manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes. Le sommeil mérite la place qui lui revient et il est important de bien dormir et suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée.
Le champ d'action du sophrologue
Les techniques proposées en sophrologie dans le traitement des troubles légers du sommeil visent à augmenter ce facteur d’efficacité de votre sommeil. Différentes techniques de relaxation peuvent être proposées pour réduire l’ensemble des facteurs tels que la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils.

 

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